جزئیات فعالیت

      کتاب جالب ولی سختی است.

ایده و برداشتی که تا اینجا معرفی کرده است اینه که جو و فضای رنج و درد ما را با خود می برد. برای اینکه ما را نبرد و از واقعیت دور نشویم باید ذهن و بدن همگام سازی شود. برای اینکار باید نفس عمیق با دقت بر روی دم و بازدم انجام دهیم. حالا که چند باری انجام دادیم، الان باید بریم برای فهم و شناخت عمیق درد ها و رنج ها و تا اینجا مثال رنج ترس از مرگ رو بررسی کردیم. نتیجه این شد که وقتی عاقلانه با رنج روبرو شیم می توانم درکشان کنیم و در آغوش بگیریمشان