جزئیات فعالیت
3 روز پیش
بریم سراغ طرحواره وابستگی
از اسمش مشخصه که نحوه فعالیت این طرحواره به چه صوتی هست پس از توضیحش بگذریم و بریم سراغ نکات دیگه؛
همون طوری که در گزارش های قبلی گفتم، طرحواره وابستگی هم، در اثر افراط و هم دراثر تفریط به وجود میاد!
ولی اصلی ترین علت این تله/طرحواره؛
والدین بیش از حد مراقبت کننده هستند!
والدینی که به کودکان‌شان اجازه تصمیم گیری و خطا کردن نمیدن، مسئولیت خیلی کمی به کودک میدن یا کلا هیچگونه مسئولیتی بهش نمیدن..
علت دیگر؛
والدین بی مسئولیتی هستند که در مراقبت از فرزندانشون شکست خوردن و فرزندان از سنین خیلی پایین به حال خودشون رها شدن..
* نکته بعدی اینه که؛
مراقبت بیش از اندازه دو مرحله داره؛
۱.مداخله گری:
پدر و مادر در کارهای کودک (حتی ممکنه شخص بزرگ شده باشه) دخالت می‌کنند و کلا اجازه نمیدن خودش کارهاش رو انجام بده..
والدین تصمیم دارن کار رو برای کودکشان راحت تر کنند تا هیچوقت درگیر انتخاب اشتباه نشه!
۲.تخریب:
در این نوع، پدر و مادر هرنوع عملکرد مستقلانه رو تخریب می‌کنند.
هر عمل و فعالیت جدیدی رو به تمسخر می‌گیرند یا مثلا این جملات؛
《اگر به من گوش میدادی اینجوری نمیشد،اگه به حرفم گوش ندی شکست میخوری و ...》استفاده می‌کنند.
نکته‌ی جالب توجه در این طرحواره اینه که؛
والدینی که وابستگی رو در کودکان‌شان رشد میدن، الزاما بی عاطفه نیستن، (گفتیم دیگه از عاطفه زیادی به افراط رسیدن)
این والدین مهربان و با عطفه ولی عموما مضطرب، ترسیده یا منزوی هستند..
و این ترس و احساس ناامنی رو به کودکشان هم منتقل می‌کنند.
به همین دلیل بسیاری از افراد دچار این طرحواره، کودکی خوبی داشته اند و از آن راضی هستند🫰
خیلییی طولانی شد 🫠
فقط درآخر بگم که؛
اغلب طرحواره وابستگی به دنبالش طرحواره اطاعت به همراه میاره.
والدین برای اینکه کودک وابسته ای داشته باشن، مجبورن اول اون رو تبدیل به فرد مطیع کنند🚶♀
مطیع سازی راهی مؤثر برای وابسته نگه داشتن یک شخص است.
این طرحواره رو خوندم دلم گرفت..😮💨
عه داشت یادم میرفت اینو بگم 😂✋🏻
یادتونه درمورد سبک های مقابله ای گفتم؟
کسایی که اجازه هیچگونه نزدیک شدن دیگران رو به خودشون نمیدن، کمک هیچکس رو قبول نمیکنن و از نزدیک شدن دیگران واهمه دارن یا به خودشون اجازه نمیدن توصیه، راهنمایی و کمک دیگران رو دریافت کنند.
این افراد اغلب دچار طرحواره وابستگی هستند ولی سبک مقابله ای جبران افراطی رو در پیش گرفتند 🤦♀️
151
5
24
(0/1000)
3 روز پیش
جدای از اینکه آدم چقدر دلش میسوزه برای بچه‌هایی که بدون خواست خودشون درگیر این طرحوارهها میشن، از زاویه والدین بخوایم نگاه کنیم چقدرررر والد بودن سخته و آدم باید حواسش به همه چیز باشه💔 برای درمان این طرحواره ها هم راه حل کاربردی‌ای ارائه داده توی کتاب؟ یا فقط باید شخص جلسات تراپی رو بگذرونه تا به حالت نرمال و عادی برسه؟
4
3
3 روز پیش
دقیقا.. خیلی سخته! محبت زیادی کنی یا نکنی، هرکدوم یه جور آسیب زا هستن ☹️ راه حل ارائه داده ولی واقعا نمیدونم چقدر کاربردی هستن.. مورد بعدی اینکه، باید دید این طرحواره در فرد تا چقدر فعاله، اگه خیلی شدید باشه قطعا نیاز به تراپی و راهنما داره اگر خفیف باشه همین که آگاهی بدست بیاره میتونه خودش با راهنمایی های انجام شده جلوش رو بگیره 🤌
1
3 روز پیش
نویسنده این کتاب خودش مبدع طرحواره درمانیه و خب راهکارهایی هم که ارائه میده بر اساس همین روشه. چندتا نکته‌ی مهم اینجا هست: اولیش که خانم رستاد عزیزمم اشاره کردن بحث شدت درگیریه دوم نیاز به بعضی درمانهای شخصی‌سازی شده‌ست. گاهی اوقات یه متد خاص روی فرد جواب نمیده و لازمه از روش‌های دیگه یا ترکیبی از چندتا روش استفاده بشه. که دخالت یه تراپیست دلسوز و خوب رو میطلبه و سوم (که به نظر بنده از همه مهمتره!) بحث آمادگیه! طرحوارهها توی لایه‌های عمیقی از روان قرار دارن... شاید لازم باشه قبلش مهارتهای دیگه‌ای رو یاد بگیریم و با وزنه‌های کوچیکتری شروع کنیم تا بعدش، بتونیم با طرحوارهها رو به رو بشیم و الگوشون رو بشکنیم. تشخیص اینکه توی چه مرحله‌ای هستیم و به چه پیش زمینه‌هایی نیاز داریم هم به عهده روانشناسه. با در نظر گرفتن این موارد تا الان که الحمدلله روی من خوب جواب داده😇
2
نظرات