یادداشت‌های فاطمه زارع (8) فاطمه زارع دیروز مامان و معنی زندگی (جلد سخت) اروین دی. یالوم 3.9 32 #کتاب_مامان_و_معنای_زندگی مجموعه داستان های روان درمانی از یالوم یه مجموعه از ۶ داستان اتفاقاتی که شاید لازمه تو از دید یکی دیکه ببینی و همیشه حق به جانب نباشی خیلی از ما ممکنه کابوس یکی دیگه باشیم و به اشتباه فک کنیم که قربانی هستیم ما اغلب از دید خودمون به اتفاقات نگاه میکنیم و حق به جانب هستیم کمی‌از دید ناظر کل نگاه کردن بد نیست از نگاه بقیه خودمون رو دیدن بد نیست همنشینی با بقیه و روابطی که داریم ،برنامه هایی که داریم،کارهایی که میکنیم؛ نباید ارزش‌هامون رو زیر سوال ببره. این کتاب میخواد به ما یاد بده که اگه با فردی در یک کار شریک میشیم دیدگاه اون رو هم ببینیم میخواد بهمون یاد بده کمک گرفتن از بقیه بد نیست ،گاهی واقعا لازمه که حتی به زبان بیاری که کمک‌میخوام، من‌ناراحتم ،بیا حالم رو خوب کن. کسی از درون ما خبر نداره وقتی ظاهر ما خوبه و همه فقط ظاهر رو میبینن؛چطور میخواهیم بقیه متوجه بشن از درون نیاز به همدلی داریم؟ جز به زبان آوردن پیش آدم امن زندگیمون ممکنه گاهی با خودمون فکر کنیم جمع‌هایی که من می‌روم شاید از نظر خودم هیچ نقطه عطفی نداشته باشم و فقط پراز ایراد باشم ولی ممکنه یه نقطه مثبت از من رو بقیه ببینن و به زبون بیارن و منی که پر از نقص هستم، دارم از طریق اون نقطه قوت به بقیه کمک میکنم. اینکه خودتو بد مطلق ببینی آسون ترین کاره! برای پذیرش و خود آگاهی رسیدن باید در مورد خودمون کنکاش کنیم و اینجوری فکر کنیم که میخواهیم بهتر بشیم چون در یه نقطه ثابت موندن متوالی چیزی جز زوال نداره ،باید قدم به قدم کم کم پیشرفت و بهبود پیدا کنیم البته که هیچ کس یک شبه تغییر نمیکنه ولی با قدمهای کوچیک بعد یه بازه زمانی، تفاوت های بزرگی دیده میشه این کتاب درمورد پذیرش سوگ هم حرف هایی برای گفتن داره به ما یاد میده اتفاقاتی انکار نکردنی در دنیا هست. مرگ جزئی از زندگیه و تو نمیتونی اونو حذف کنی! یاد میده که اگر سوگ را تجربه کردی، بپذیریش. و آموزش میده که باید مراحل رو پیش بری تا به آرامش برسی. با جنگیدن با سوگ، یا با نگه داشتن وسایل ، یا با ارتباط نگرفتن با خاطره‌شخصی که رفته، زندگی اون فردی که به سمت مرگ‌رفته هرگز برنمیگرده. در ضمن سوگ هر فرد با دیگری متفاوت و منحصر بفرد هست باید حال شخص سوگوار رو پذیرفت. نباید بهش فشار آورد. بهترین رفتار با فرد سوگوار اینه که رفتار متقابل باشه و به سوگوار کمک کنه البته گاهی شخصی توی سوگواری خودش غرق شده گچون نمیتونه حتی به مرگ خودش هم فکر کنه و میخواد زمان ایست کنه. این کتاب همچنین به ما یاد میده وقتی من از مشاور کمک‌میخوام، پس باید با خودم و مشاور رو راست و صادق باشم، باید بخوام و سعی کنم‌تا تغییر کنم، باید به پذیرش برسم. با کارهای تکراری قبلی به آدم بهتری تبدیل نمیشم. نظر خواستن برای پیشرفت و تلاش کردن و به سمت بهبود رفتن،، نیاز به زمان و تعهد و ادامه دادن دارد نباید فقط اطلاعات را جمع و احتکار کرد .باید از اون اطلاعات استفاده کنیم و در مسیر حرکت کنیم. نباید برای بهترین اتفاق صبر کرد. شاید وقتی اقدام نکردن خودمون و ضعف خودمون رو نبینیم و غر و شکایت داشته باشیم که چرا این اتفاقات برا من میفته و شرایطمون بهتر نمیشه؟! اما واقعیت اینه تا خودمون تغییر نکنیم و اقدام نکنیم شرایط عوض نمیشه! از درون باید تغییری باشه تا شرایط بیرونی عوض شه باید به این باور رسید من یک زندگی بیشتر ندارم: ۱چه این زندگی رو دست نخورده باقی بزارم ۱چه زندگی کنم حتی پر از اشتباه ۳چه تلاش کنم در کنار اشتباهاتم به سمت بهبود و پیشرفت برم در تمام این موارد زندگی میگذره و عمر انسان تمام می‌شود کسی از زمان سنج پایان مرگش خود و بقیه خبر نداره پس باید پذیرفت که مرگ‌هست و زندگی کردن رو آموخت زندگی کردن رو نباید برای بعد گذاشت جایی که من باشم مرگ نیست جایی که مرگ باشد من حضور ندارم و دیگه چیزی رو حس نمیکنم و در موردش فکر و رفتاری ندارم نزار زندگیت دست نخورده باقی بمونه و با هیچ و پوچ زندگی کنی که اون مدل زندگی کردن هیچ ارزش و معنایی نداره 2 2 فاطمه زارع 7 روز پیش دختر نیستی که بفهمی علی سلطانی 4.2 6 بیشتر شبیه به فیلنامه نویسی بود تا داستان یه فیلم کوتاه با پلات صحنه و زمان‌های متفاوت توقع یه داستان قوی تر داشتم چون اسم کتاب باعث این توقع شده بود اما همون اوایل کتاب که موضوع کتاب مشخص شده زد تو ذوقم از کتابی که توی مدت کوتاهی به چاپ دهم رسیده متن قوی تر میخواستم برای علی سلطانی احترام زیادی قائل هستم قبلا که توی تلگرام کانال داشتن و متن نوشته میزاشتن خیلی منو جذب می‌کرد برای کتاب هم اینجوری توقع داشتم محتوای پنهان داستان رو در مورد دخترا دوس داشتم اما میشد این محتوا رو با یک داستان قوی تر نوشت که بیشتر ملموس بشه و جذاب تر شاید بخاطر موضوع کتاب دنبال صحنه‌های احساسی تری بودم ولی فقط یه پارگراف از کتاب یکم منو تحت تاثیر گذاشت اونم تقریبا انتهای کتاب نه بیشتر اسامی خیلی زیاد و متفاوت اینکه یهو فضا عوض میشد اینا باعَث شد اصلا کتاب برام جذابیت نداشته باشه و داستان سطحی پیش بره 0 5 فاطمه زارع 1404/3/29 طمع فیلیس تیکل 1.0 2 محتوای کتاب کم و خلاصه است اما خیلی چیزی که برای الان کمکت کنه نمیگه بنظرم بیشتر فقط به تاریخچه طمع و اینکه چیشده اشاره داشت بنظرم و اینکه چه افرادی چه نقاشی های ماندگار در این زمینه کشیدن صحبت شده یادداشت نوشت آخر کتاب حجمش زیاد بود متن کتاب برام خوانا نبود و نمیتونستم با محتوا ارتباط بگیرم فک نمیکنم بخوام‌مجدد بخونمش ولی از بقیه‌مجموعه جلدهای کتاب های دیگه تا اینجا تن‌پروری،غرور و شکمبارگی رو که خوندم دوست داشتم و فک‌میکردم این جلد هم محتوایی برای ارائه داشته باشه 0 0 فاطمه زارع 1404/3/26 موضوع مرگ و زندگی مریلین یالوم 4.0 17 عنوان کتاب گویای همه چیزه کتاب از دید دو نویسنده اروین یالوم و همسرش نوشته شده که همسر یالوم در حال نزدیک شدن به مرگ و افکار این دو فرد هست اگر سوگ از دست دادن تجربه کرده باشید کتاب پیشنهاد میشه و اگه تجربه نکردید یه دید جدید از زندگی رو نشون میده دو نفر که نزدیک ترین افراد به يکديگر هستن هر کدوم چجوری با موًوع مرگ برخورد دارند و کار درست چیه کتاب به صورت داستانی و روزنگار نوشته شده و نهایت دو روزه تمامه ارزش وقت گذاشتن داره 0 0 فاطمه زارع 1404/3/26 بدن هرگز دروغ نمی گوید: اثرات مستمر تربیت خشن آلیس میلر 3.8 13 موقع خوندم و تمام کردن کتاب ممکنه دچار برون ریزی و حال بد بشید از دسته کتاب‌های روان‌شناختی بود برام که جاهایی از کتاب همزاد پنداری و گاهی تروماهایی رو برات باز می‌کرد که دلیل بعضی رفتار های ما در بزرگسالی ریشه در کودکی و برخورد والدین با کودک داره از طرفی بنظرم لازمه هر شخصی که والد هست این‌کتاب رو بخونه که متوجه بشه گاهی با یک جمله و یا رفتارمون باعث چه ترومایی در کودکمان و چه تاثیری روی آینده اش داریم 0 0 فاطمه زارع 1404/3/26 مغز خنیاگر (هنر مهار کردن مغز و رهایی از آشفتگی) مهدی خواجوی 5.0 1 محتوای کتاب به صورت علمی و با زبان عمومی بدون اینکه از کلمات سخت و گیج کننده باشه اگه به موضوعات مغز و دلایل رفتاری علاقه دارید کتاب خوانا است بر عکس حجم‌کتاب مطالب کتاب سنگین هست و نیازه که زمان بدی تا هضم کنی ولی نه به این صورت که اصلا متوجه نشی نویسنده کتاب دکتر هستن و به ساده ترین روش جملات رو بیان کردند و منظور رو متوجه می‌شوید کتاب رو دوست داشتم و محتوای جالبی داشت 0 0 فاطمه زارع 1404/3/26 گوسفند سیاه برانت منسوار 5.0 1 از نظر عوام برای ما رنگ سیاه به معنی طرد شدن، بد بودن و منفور بودنه. ولی تو دنیای طبیعت گوسفند سیاه گوسفندی هست که پشتش قابل رنگ شدن نیست و تغییری نمیکنه. برای هر ۱۰۰ گوسفند سفید ۱ گوسفند سیاه میزارن اول صبح ،چوپان برای سرشماری، اول تعداد گوسفندان سیاه رو می‌شماره! گوسفند سیاه استعاره برای آدمی و ارزش های او در زندگیشه. ارزش‌های ما نباید از طریق دیتاهای دیگر افراد جامعه قابل تغییر باشن! نباید رنگ بگیرن از بقیه، نباید به راحتی و آسونی تغییر کنن بهتره ارزش‌هایی که برا خودت میزاری رو، بین ۴_۶ تا قرار بدی اما اگه بیای و کلی برا خودت ارزش قرار بدی، هیچکدام ارزش تو نیست کلمات و ارزش هایی که مشابه هستن را، تو یک دسته بندی قرار بده زمانی که ارزش هاتو بشناسی و مشخص باشن، اول هر صبح اولین کار چک کردن ارزش‌هات هست . بعد اولویت بندی روز و برنامه ات رو انجام میدی اون جاست که متوجه میشی کدوم کار بر اساس ارزش های خودت هست اون جاست که متوجه میشی کدوم مسیر اشتباهه و تو داری از بیراهه میری و با این روشن گری مسیر رو واضح میبینی و تشخیص میدی پس به گوسفند سیاه درونت گوش کن! اون قراره راهنما و چراغ باشه تا مسیرت رو پیدا کنی پس طردش نکن که راه رو گم نکنی! 0 0 فاطمه زارع 1404/3/26 خودشناسی به روش یونگ: تکنیک "رمزواژه" مایکل دانیلز 2.8 1 کتابی سنگین اولین جمله در مورد این کتاب اگه بخوام بگم همینه تکنیکی که گفته شده به راحتی قابل یاد گرفتنه اما نیاز به تمرین و انجام دادن و تحلیل کردن داره که به مرور یاد میگیری اینکه با خودت مهربون باشی و سخت گیر نباشی در کنارش خود سرزنشی‌ات رو مهار کنی اگه داری همراه با کتاب پیش بری و نخوای کامل کتاب رو بخونی و بعد تکنیک رو انجام بدی چون ذهنت به محتوا آشنایی نداره بنظرم دفعه اولی که انجام میدی درصد قابل قبولی از تست درست هست و متوجه خیلی چیزا‌های درونی ذهنت میشی 0 0
