یادداشت sky

        شاید برای هممون پیش اومده باشه که وقتی خشمگین میشیم، حسادت میکنیم، میترسیم یا هر احساس ناخوشایندی که درون خودمون احساس میکنیم خودمون رو سرزنش کنیم یا از وجود اون احساسی که درونمون اتفاق می افته به خودمون حس بدی داشته باشیم ....
یکی از باور هایی که جامعه به ما القا میکنه و در واقعیت نادرسته اینه که «افراد موفق همیشه شاد اند یا موفقیت یعنی شادی بی وقفه»🦋
توی این کتاب دکتر هریس درمورد احساسات چیزهایی مفیدی گفته شده، از نظر راس هریس تلاشهای رایج ما برای رسیدن به این شادی در واقع مانند تله ای عمل میکند که روز به روز ما را بیشتر در احساسات منفی غرق میکند ، توی این کتاب یکسری مهارت یاد میگیریم که مهارت های (ACT) نام دارند و این مهارت ها در واقع کمک می کنند احساسات ناخوشایند که جزئی از طبیعت وجودی مان هست را پذیرفته و به جای سرکوب آنها بتوانیم به آنها فضا بدهیم و به آنها به چشم یک دشمن مطلق نگاه نکنیم ...🍓🍀