یادداشت فرزانه علیزاده

        این کتاب در مورد استفاده درست از رویاپردازی مثبت میگه. نویسنده یک نظریه با عنوان مقابله ی ذهنی و مطرح میکنه و تحقیقات زیادی و برای اثبات درستی نظریه اش انجام میدهد و در نمونه ها و زمینه های مختلف پژوهش انجام داده. در نهایت میخواد بگه به جای صِرف رویا پردازی برای رسیدن به ارزوها و اهداف بهتره از مقابله ذهنی استفاده کنیم یعنی ابتدا رویا پردازی در مورد وضعیت ایده ال رسیدن به هدف و بلافاصله تفکر درباره موانعی که ممکن است سد راه ما برای رسیدن به هدف باشه. این نوع تفکر باعث میشه برای رسیدن به هدفی که داریم دست به اقدام بزنیم.
در اخر هم مفهومی با عنوان "اجرای تصمیم گیری" را به مقابله ی ذهنی اضافه می کنه و میگه ترکیب این دو تا با هم بهترین نتیجه را میدهد.  این فرایند را ووپ می گوید که اگر ووپ جز روتین زندگیتان شود میزان رضایت از زندگی تان افزایش پیدا می کند.
WOOP: Wish, Outcome, Obstacle, Plan
ارزو، نتیجه، مانع و برنامه