یادداشت الهام قنبری

        
شفقت به خود یعنی بتونی همون‌طور که با یک دوست عزیز در سختی‌ها رفتار می‌کنی، با خودت هم برخورد کنی—با مهربانی، درک و پذیرش، حتی وقتی اشتباه می‌کنی یا شکست می‌خوری.
این مفهوم سه بُعد اصلی دارد:
مهربانی با خود در برابر سرزنش و قضاوت.
انسانیت مشترک؛ درک این‌که رنج بخشی طبیعی از تجربه انسانی است.
ذهن‌آگاهی؛ توانایی دیدن و پذیرفتن احساسات بدون اغراق یا انکار.
این کتاب مثل یک راهنمای عملی و صمیمی است که کمک می‌کند طی ۱۴ روز، این سه بُعد را در زندگی‌ات پرورش بدی. کتاب با تمرین‌های ساده و مؤثر، مسیر رشد شفقت به خود را روشن کرده و کیوان زاهدی با ترجمه‌ای روان، ساده و تاثیرگذار، این تجربه را برای فارسی‌زبان‌ها لذت‌بخش و قابل فهم کرده است.
این کتاب فقط نظریه نمی‌دهد، بلکه با تمرین‌های کوتاه و روزانه، تو را گام به گام به سمت رابطه‌ای مهربانانه‌تر با خودت هدایت می‌کند—رابطه‌ای که پایه‌ی آرامش، تاب‌آوری و عزت‌نفس پایدار است.