یادداشت nazila

        با دقیق خوندن این کتاب جلوی خیلی از بحث‌ها و دعواها گرفته میشه..یه تکنیک ساده اما فراموش شده توو کل کتاب به تفضیل شرح داده میشه اونم اینه که..به جای انتقاد کردن و متهم کردن فرد‌ مقابلت که فقط منجر به درگیری بیشتر میشه..توی هر نوع رابطه‌ای بهش دقیق بگو که اولا چه احساسی از رفتارش داشتی..و مهمتر اینکه نیازهات چیه..چه چیزی ازش میخوای؟! توقعت چی بود که بهش نرسیدی؟ همه اینا رو‌ چطور بگو که اوضاع بدتر نشه و اینکه روشن حرف زدن و‌ درخواست کردن رو یاد بگیر تا به درک متقابل برسی و به جای خشونت..آرامش رو توی تعامل با دیگری تجربه کنی.