اول خلاصه این کتاب رو تز بی پلاس گوش کردم و دوست داشتم بیشتر با تکنیک های تنفسیش آشنا بشم، بقیه کتاب رو رد کردم تا به بخش مورد نظر برسم، مواردی که آموزش داده بود خیلی خوب بود و ازشون نوت برداری کردم و قسمت جالب هم این بود که برای آموزش هاش، لینک ویدیویی‌ش رو هم قرار داده بود.
