بریده‌های کتاب نجات از هزارتو

ژنتیک سرنوشت ما را تعیین نمی‌کند.

قدم‌های کوچک، ولی مستمر، راه رسیدن به تحول واقعی است.

برخی از ما هرگز نمی‌ایستیم تا با خود فکر کنیم: آیا این واقعا من هستم؟

مهم نیست چقدر درهم شکسته، خارج از کنترل، خسته و درمانده هستیم؛ تغییر همچنان امکان‌پذیر است.

کلید درمان شدن این است: پی بردن به قدرت ذهن و بدن با به چالش کشیدن محدودیت‌های آنها‌.

در هر فرصتی که احتمال گرفتن نتیجه مثبت وجود دارد، احتمال شکست و تجربه یک احساس دردناک نیز وجود دارد.

وقتی که نیازهای ما برآورده نمی‌شود، نمی‌توانیم انگشتمان را به سمت شخصی دیگر گرفته و بگوییم که "تو باید تغییر کنی". بهتر است این سوال را از خودمان بپرسیم: 《من باید چه کارهایی انجام دهم که مطمئن شوم نیازهایم بهتر برآورده می‌شوند؟》