بریده‌ کتاب‌های زیاد بهش فکر نکن

جیمز نگران سلامتی خود است، به همین دلیل فکر می کند که با تفکر بیش از حد می تواند برای حل و فصل قضیه راهکاری پیدا کند. اما حقیقت این است که با تفکر بیش از حد به جایی نمی رسد، چرا که با این عمل، درگیر چرخه ای از احتمالات ذهنی و انکار آن ها می شوند و دوباره به تجدید نظر درباره افکارش می پردازد. مثل خارش نقطه ای از بدن که از بین نمی رود.

اگر بفهمیم که چیزی که می‌خواهیم نیاز نیست بلکه صرفاً یک خواسته است راحت‌تر می‌توانیم رهایش کنیم و اگر به آن نرسیم باز هم به مسیر خود ادامه دهیم