بریده‌ای از کتاب شرم کاوی: رها ساختن خود، یافتن شعف و ساخت احساس ارزشمندی اصیل اثر جوزف برگو

احساس ارزشمندی یک دستاورد است، یعنی چیزی است که باید برای آن زحمت کشید و به دستش آورد.به عبارتی، احساس ارزشمندی نه ظرف خالی‌ای در روان ماست که بتوان با تحسین‌های بیرونی آن را پر کرد و نه موقعیت خاصی است که بتوان آن را تا ابد از آن خود دانست، بلکه رشد و نگهداری آن نیازمند تلاش مداوم است.