بریده‌ای از کتاب چرا می خوابیم: قدرت خواب و رویا اثر متیو واکر
2 روز پیش
صفحۀ 45
آیا به طورِ معمول خواب کافی دارید یا نه؟ یک راه آسان این است که به این دو سوال ساده پاسخ دهیم. اول اینکه، آیا، به هنگام صبح و وقتی از خواب بیدار می شوید، می توانید ساعت ده یا یازده صبح دوباره بخوابید؟ اگر جواب «بله» باشد، به احتمالِ زیاد اندازه یا کیفیت خواب شما کافی نیست. دوم آنکه، آیا می توانید قبل از ظهر بدون کافئین عملکرد بهینه ای داشته باشید؟ اگر جواب «خیر» است، به احتمالِ زیاد برای درمان وضعیت کمبود مزمن خوابتان در حال خوددرمانی هستید.
آیا به طورِ معمول خواب کافی دارید یا نه؟ یک راه آسان این است که به این دو سوال ساده پاسخ دهیم. اول اینکه، آیا، به هنگام صبح و وقتی از خواب بیدار می شوید، می توانید ساعت ده یا یازده صبح دوباره بخوابید؟ اگر جواب «بله» باشد، به احتمالِ زیاد اندازه یا کیفیت خواب شما کافی نیست. دوم آنکه، آیا می توانید قبل از ظهر بدون کافئین عملکرد بهینه ای داشته باشید؟ اگر جواب «خیر» است، به احتمالِ زیاد برای درمان وضعیت کمبود مزمن خوابتان در حال خوددرمانی هستید.
نظرات
تاکنون نظری ثبت نشده است.