بریده‌ای از کتاب وقتی اضطراب حمله می کند: شناخت درمانی، مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو اثر دیوید دی. برنز

ما پیوسته حوادث را تفسیر میکنیم اما متوجه نیستیم این کار را از آن جهت که حالت اتوماتیک دارد انجام میدهیم. افکاری که به ذهنتان خطور میکنند از این توانمندی برخوردارند که احساسات مثبت و منفی قدرتمندی را در شما ایجاد نمایند...