بریده‌ای از کتاب چرا می خوابیم: قدرت خواب و رویا اثر متیو واکر
3 روز پیش
صفحۀ 36
سطح گردش کافئین در حدود سی دقیقه پس از مصرف آن به اوج خود می رسد. نیمه ی عمر کافئین به طور متوسط پنج تا هفت ساعت است. کافئین ـ که نه تنها در قهوه، بعضی از چای ها و نوشیدنی های انرژی زا زیاد است، بلکه در غذاهایی مانند شکلات تلخ، بستنی و همچنین داروهایی مانند قرص های کاهش وزن و مُسکن ها نیز وجود دارد ـ یکی از متداول ترین مقصرانی است که باعث می شود افراد به راحتی به خواب نروند.
سطح گردش کافئین در حدود سی دقیقه پس از مصرف آن به اوج خود می رسد. نیمه ی عمر کافئین به طور متوسط پنج تا هفت ساعت است. کافئین ـ که نه تنها در قهوه، بعضی از چای ها و نوشیدنی های انرژی زا زیاد است، بلکه در غذاهایی مانند شکلات تلخ، بستنی و همچنین داروهایی مانند قرص های کاهش وزن و مُسکن ها نیز وجود دارد ـ یکی از متداول ترین مقصرانی است که باعث می شود افراد به راحتی به خواب نروند.
نظرات
تاکنون نظری ثبت نشده است.