بریده‌ای از کتاب چرا می خوابیم: قدرت خواب و رویا اثر متیو واکر

با بیدار شدن در ساعت شش صبح، دو ساعت از 8 ساعت خواب معمول از دست می رود. اما این درست نیست. از آنجا که مغز شما بیشترین خواب REM خود را در آخرین بخش خواب کسب می کند، یعنی ساعت های اوایل صبح، شما 60 تا 90 درصد از کل خواب REM را از دست می دهید، اگرچه فقط 25 درصد از کل خواب را از دست داده اید.