بریده‌ای از کتاب از دل تو تا دل من: دوازده گام برای زندگی شفقت آمیز اثر کارن آرمسترانگ

آگاهی از خطاها و پذیرفتن مسئولیت آنها امری ضروری است،اما در عین حال باید بدانیم که خشم و ترس و نفرت و آز که باعث می شوند با دیگران بد رفتاری کنیم، از مغزی نشأت میگیرند که ما از نیاکان خزندهٔ خویش به ارث برده ایم.بی فایده است که بخاطر احساستی همچون حسادت و خشم و نفرت به تلخی به سرزنش خویشتن بپردازیم.این کار تنها به نفرت از خود منجر خواهد شد.