﴿اضطراب، سایه‌ای نیست که از آن بگریزیم، بلکه معلمی است که باید به صدایش گوش دهیم...﴾  

این کتاب ژرف‌نگر، اضطراب را نه به عنوان دشمن، بلکه به مثابه «سیستم هشداردهندهٔ وجود انسان» بررسی می‌کند
 وَرا با ترکیب حکمت‌های فلسفی شرق و یافته‌های روانشناسی غرب، نشان می‌دهد چگونه این هیجان به ظاهر مخرب، می‌تواند به «موتور محرکهٔ رشد شخصی» تبدیل شود.  

چرا این اثر منحصر به فرد است؟  
«تلفیق دانش»: روانشناسی مدرن + فلسفهٔ بودایی + عصب‌شناسی  
«راهکارهای کاربردی»: از تکنیک‌های تنفسی تا بازسازی شناختی  
«تحلیل تاریخی»: سیر تحول مفهوم اضطراب از عهد باستان تا عصر دیجیتال  

 ۴ نکتهٔ کلیدی کمتر گفته شده: 
۱. فصل سوم به بررسی  «اضطراب مثبت» می‌پردازد که محرک خلاقیت است  
۲. نویسنده از تجربیات شخصی خود با اختلال اضطراب سخن می‌گوید  
۳. تمرین‌های پایان هر فصل بر اساس پژوهش‌های دانشگاه هاروارد طراحی شده‌اند  
۴. تحلیل جالبی از رابطهٔ اضطراب و تکنولوژی در فصل پایانی ارائه می‌دهد  

در یک نگاه:  
این کتاب به شما نمی‌گوید چگونه اضطراب را 'حذف' کنید، بلکه یاد می‌دهد چگونه با آن 'همسفر' شوید و از سفر پرتلاطمش درس بگیرید.

پ.ن (آیا ارزش خواندن دارد؟):
پاسخ:بله، اگر...  

برای شما مناسب است اگر: به روانشناسی عملی علاقه دارید • از نثر فلسفی-علمی لذت می‌برید ، به دنبال درک عمیق‌تر هیجانات خود هستید  

شاید مناسب نباشد اگر: دنبال نسخه‌های فوری و ساده‌انگارانه هستید ، از متون تحلیلی خسته می‌شوید  

نکتهٔ خوانش: بهتر است هفته‌ای یک فصل با تمرین‌های عملی آن مطالعه شود 
        

          کتاب آناتومی اضطراب از نشر پیکان نوشته آلن ورا:
در مقدمه مترجم، اقای قراچه داغی، آمده است خواندن این کتاب را به همه پزشکان به خصوص روانپزشکان، روانشناسان بالینی و روانشناسان عمومی و مشاور نیز به همه دانشجویانی که در زمینه‌های فوق در دانشگاه‌ها درس می‌خوانند و کسانی که با مشکلات اضطرابی و افسردگی روبرو هستند و می‌خواهند در این زمینه‌ها اطلاعات موثقی به دست آورند توصیه می‌کنم.

این کتاب در سه بخش ابتدا توضیحاتی در رابطه با اضطراب می‌دهد، در بخش دوم اضطراب کاذب و در بخش سوم اضطراب واقعی را با زبانی ساده و گیرا بیان می‌کند.
نظر شخصی:
 یک بار این کتاب را تا نصفه خواندم و رها کردم. یک سال بعد زمانی که نیاز به شناخت اضطراب خود داشتم شروع به خواندن کردم.
در قسمت یادداشت‌ها تمام منابعی که برای نوشتن کتاب استفاده شده‌اند، ذکر شده‌اند. 
حتی اگر درگیر اضطراب نیستید، خواندن این کتاب از آن جهت که اضطراب کاذب و واقعی را کاملاً از هم تفکیک می‌کند و راهکارهایی برای هر یک ارائه می‌دهد خالی از لطف نیست.

(اولین یادداشت ثبت شده برای این کتاب در بهخوان)