در حقیقت ، فهرست چیزهایی که امکان دارد ما را ناراحت کند ، بی انتها به نظر می رسد. با این حال ، اصولی که در این کتاب مطرح می شود ، بر این باور استوار است که ما می توانیم افکار خشم برانگیز ، ترس آلود و منفی ذهن خود را تغییر دهیم . لازم نیست دستخوش ماجراهایی باشیم که در جهان پیرامونمان روی می دهد ، هر لحظه برای ما فرصتی تازه است تا دوباره به بررسی زندگی خود بپردازیم و یک بار دیگر آنچه را واقعا می خواهیم درباره اش تجربه کسب کنیم ، یعنی عشق یا ترس و آرامش یا آشفتگی را برگزینیم.