جزئیات فعالیت

      فصل چهارم :آسودگی
کتاب رنج هایی را مورد بررسی قرار می دهد که وجود دارند ولی مهم  نیستند. رنجی همچون فقدان عزیزان وجود دارد و همچنین رنجی مانند کسی مرا دوست ندارد. خب بهتر است نوع دوم را رها کنیم و چنان بزرگ نکنیم که در آن  گیر کنیم. باید زمان را صرف تسکین درد های واقعی کرد.

رها کردن تیر آموزه ای از بودا
اتفاقاتی مانند «طرد شدن»،«از دست دادن چیزی ارزشمند»،«رد شدن در امتجان های مهم»،«مصدوم شدن در تصادفات»  این ها تیر اول هستند اما تیر دوم داستان پردازی ها و واکنش های ماست. خیلی وقت ها این تصورات به حدی بزرگ می شوند که همچون فاجعه می شوند ولی واقعیت ندارد.

با آن ذهن آگاهی می شود دنیا را در لحظه دید و می توان از آن همه نعمت که در اطرافمان هست لذت برد و شکر گزار بود.

یکی دیگر از تیر های دوم عقده ها هستند مانند بزرگ بینی یا خود تحقیری یا ... این ها باعث مقایسه خود با دیگران هستند. باید این ها هم روبرو شد.