وقتی صحبت از عادت به میان می‌آید نمی‌شود نسخه‌ واحدی پیچاند. در نتیجه نویسنده عادت را در چارچوب‌های مختلف بررسی کرده است.
هدف نویسنده از این کار آشنایی خواننده با فرآیند شکل‌گیری عادت و تغییر دادن آن است. البته به نظر من توضیحات زیادی در این خصوص در کتاب درج شده که خواندن کتاب گاهی اوقات حوصله را سر‌میبرد.

اگر حوصله خواندن تمام کتاب را ندارید و به دنبال راهنمایی سریع برای آشنایی با عادت و تغییر آن می‌گردید به نظر من مطالعه ضمیمه کتاب که در انتها آورده شده کفایت می‌کند.