کتاب خوبی بود. هم مختصر بود و هم مطالب مفیدی داشت. البته با عقاید نویسنده(نسبت به "آیین" و "نظریه تکامل") موافق نیستم، ولی پژوهش‌ها و نکاتی که در آزمایش‌ها بدست آورده بود قابل استفاده است.

نویسنده با استناد به یک‌سری تجارب شخصی افراد مختلف و آزمایش‌هایی که انجام شده، دو مطلب را بیان می‌کنه:

۱.  آثار و ویژگی‌های مثبت و منفی گفتگوهای درون ذهن افراد

۲. راهکارهای مقابله با آثار منفی این گفتگوها