یادداشت بهادر رضاپوربهادر رضاپور1401/10/18راهنمای مقدماتی دویدنایان مک نیک4.52 قسمت زیادی از کتاب به اهمیت ورزش و دعوت بهش پرداخته ، اما در انتهای کتاب یه برنامه ی ۱۳ هفته ای عالی برای شروع پروسه دویدن آورده شده که واقعا کمک کننده ست. 01(0/1000)نظراتتاکنون نظری ثبت نشده است.
