عشق والاتر از آن چیزی ست که در رمانتیک ترین ترانه های عاشقانه میخوانند اما عشق نیرویی رمزآلود و اسرار آمیز نیست که مثل آن ترانه های عاشقانه ما را از پا بیندازد عشق رمز حیاتِ ماست و منطقی هنرمندانه در خود دارد

نیازهای عاطفی و میل به پیوند مهمترین دلیل بروز رفتارهای منفی مثل گفتار مخرب بود. حالا میفهمیدم چرا این رفتارها این قدر سمج هیچ وقت بین زوجها تمامی ندارند دلیل آن این است که وقتی امنیت عاطفی بین دو نفر از بین میرود هر دو سعی میکنند یا میدان را خالی کنند یا برای دوباره به دست آوردن آن بجنگند یا یکدیگر را متهم میکنند یا با هم با خشونت رفتار میکنند تا از طرف دیگری پاسخی دریافت کنند. آنها هر پاسخی از یکدیگر بگیرند این رفتار را تغییر نمیدهند در مواردی هم خود را رو به جهان درونی خود میبندند و سعی میکنند نشان بدهند چیزی برایشان مهم نیست دلیل آن این است که هر دو ترسیده اند و روشهای متفاوتی برای مبارزه با ترسشان دارند مشکل این جاست که وقتی مارپیچ متهم کردن و فاصله گرفتن را آغاز میکنند ترسشان بیشتر میشود و بیش از پیش احساس تنهایی میکنن

نظریه پیوند به ما می گوید کسی که او را دوست داریم در زندگی پناهگاه ماست. وقتی آن شخص از نظر عاطفی در کنار ما نباشد، حس می کنیم در این جهان بی دفاع و تنها رها شده ایم. هجمه ای از احساسات_عصبانیت، اندوه، آسیب دیدن و از همه مهم تر ترس _ به سراغمان می آید‌. این اتفاق کاملا طبیعی است.

عشق حس ارتباط با جهان بزرگتر را افزایش می دهد.

در آزمایشی ،حیرت انگیز جانیس کیکولت گلیسر، روانشناسی از دانشگاه ایالتی اوهایو، از زوجهایی که تازه ازدواج کرده بودند چند ساعت بعد از دعواشان نمونه خون می.گرفت او متوجه شد که هرچه شریک های زندگی متخاصمتر و تحقیر کننده تر ،باشند سطح هورمونهای استرس بالاتر و سیستم ایمنی ضعیف تر است. این اثرات تا بیست و چهار ساعت پایدار بودند. در تحقیقی جالبتر کیکولت از پمپ خلا استفاده کرد تا روی دستان زنان داوطلب تاولهای ریزی ایجاد کند بعد از آنها میخواست تا با شوهرهاشان دعوا کنند هر چه دعوا وخیم تر ،بود مدت طولانی تری طول میکشید تا دست زنان خوب شود.

سبک بیان نادرست یا مخرب سه نوع دارد: - این که دنبال مقصر بگردیم - این که بدون توجه به مشکلات خودمان به طرف مقابل اعتراض کنیم - این که به حرف یکدیگر گوش ندهیم و از موقعیت فرار کنیم.

بچه هایی که میتوانند خودشان را آرام کنند معمولاً مادرانی خونگرم تر و علاقه مندتر دارند در حالی که مادران بچه های عصبانی در رفتارشان قابل پیش بینی نیستند و مادران بچه های بی علاقه خشک تر و بی توجه ترند در این مطالعات ساده درباره ی قطع ارتباط و ارتباط مجدد بالبی عملاً عشق را دید و شروع به رمزگشایی از الگوهایش کرد. (آزمایش موقعیت بیگانه)

عشق شاید بهترین سازوکار بقای بشر باشد و به همین دلیل است که احساس قطع پیوند عاطفی از کسی که دوستش داریم و بی ربط شدن به او برای ما به شدت ترس آور و تنفر بار است برای همین است که باید سعی کنیم رابطه مان را با آن شخص حفظ کنیم و در این مسیر سعی میکنیم رفتارهایی از خود نشان بدهیم که طرف مقابل به حرکت بیاید و واکنش نشان بدهد احساس نیاز به ایجاد پیوند عاطفی با کسی که او را نزدیک خود میخواهیم یکی از اولویتهای بزرگ ماست که شاید بیشتر از میل به خوراک و آمیزش بر ما حکم میراند.

کاری به سادگی گرفتن دستِ شریک زندگیمان میتواند به شدت روی ما تاثیر بگذارد و عملاً نورونهای عصبی را در مغزمان آرام کند. جیم کوان، روانشناسی از دانشگاه ویرجینیا، به زنان بیماری که قرار بود از مغزشان ام آر آی گرفته شود گفت که وقتی چراغ قرمزی در دستگاه روشن شود آنها شاید شوک الکتریکی خفیفی در پایشان حس کنند و شاید هم حس .نکنند این اطلاعات مراکز استرس را در مغز بیماران روشن کرد اما وقتی شریک زندگی دست بیمار را می گرفت احساس استرس کمتری ثبت میشد و وقتی شوک به آنها وارد میشد، درد کم تری حس میکردند این اثر به شکل قابل توجهی در شادترین روابط قوی تر است؛ یعنی روابطی که شرکای زندگی در آنها نمرات بالایی در فداکاری گرفته اند و محققان به آنها زوج طلایی می.گویند تماس با شریک عزیز زندگی عملاً به عنوان حائلی در برابر ،شوک استرس و درد عمل میکند

وقتی محققان عادت های جفت گيري ول‌های مرغزار را مقایسه می کردند، قدرت اکسی توسین را کشف کردند در یک گونه نرها و ماده ها تک همسر هستند نوزادهاشان را با هم بزرگ میکنند و پیوندهای ابدی شکل میدهند در گونه ی ،دیگر نرها و ماده ها رویکرد حضور یک شبه دارند و نوزادها را رها میکنند تا از خودشان دفاع .کنند مشخص شده است که جونده های وفادار اکسی توسین تولید میکنند اما انواع بی قیدشان این طور نیستند. با این حال وقتی دانشمندان به ولهای تک همسر ماده ی شیمیایی ای دادند که اثر اکسی توسین را خنثی می کرد، آنها رابطه ی جنسی داشتند اما با همسرانشان نمی ماندند. و وقتی دانشمندان به همان جونده ها اکسی توکسین بیشتری دادند چه جفت گیری می کردند چه نه با هم پیوند محکمی برقرار میکردند در انسانها وقتی در نزدیکی یا تماس فیزیکی با نگاره ی دلبستگی هستیم اکسی توسین آزاد می شود، به خصوص در لحظات احساسی شدید کریستین اوناس موبرگ ، یک متخصص نورواندوکرينولوژی " سوندی، کشف کرد که فقط فکر کردن درباره ی عزیزان میتواند باعثِ هجوم اکسی توسین شود. اکسی توسین آزاد شدن هورمونهای استرس مانند کورتیزول را کاهش میدهد مطالعات مقدماتی نشان میدهند که اکسی توسین در انسانها تمایل به اعتماد کردن و تعامل با دیگران را افزایش میدهد این یافته ها به توضیح دادن مشاهده ی من کمک میکند این که وقتی زوجهای مشوش یاد میگیرند یکدیگر را محکم در آغوش بگیرند به دست دراز کردن به سمت یکدیگر ادامه میدهند و سعی می کنند این لحظات تغییر دهنده و آرامش آور را دوباره و دوباره خلق کنند. معتقدم تعامل هایی که بر پایه ی در دسترس بودن تفاهم و درگیر شدن هستند، این معجون عشق نوروشیمیایی را که طی سالها تکامل صیقل خورده است، فعال می کنند.

عشق قابل تغییر، ناپایدار و تصادفی است.

وقتی حس میکنیم به شکل بی خطری به شریک زندگیمان پیوند خورده ایم، راحت تر با آسیب هایی که گاهی به ما وارد میکند کنار می آییم.

درک ما از واقعیت از خود واقعیت مهم تر است.

پیام درمان هیجان محور ساده است، بیخیالِ جر و بحث های بیهوده شوید سالهای اول کودکیتان را تحلیل ،کنید اداهای زیادی رمانتیک در بیاورید یا موقعیت های جدید را در رابطه امتحان کنید در ،مقابل تصدیق و تأیید کنید که شما از نظر احساسی به شریک زندگیتان دلبسته و وابسته هستید؛ درست شبیه نیاز یک بچه به پدر و مادرش برای تغذیه تسکین و حمایت دلبستگی های انسان بالغ شاید بیش تر متقابل و کمتر بر محور تماس فیزیکی باشد اما ذاتِ پیوند احساسی همان است. درمان هیجان محور بر ایجاد و تقویت این پیوند احساسی میان شریک های زندگی تمرکز میکند و این کار را با شناسایی و تغییر لحظات کلیدی ای که یک رابطه ی عاشقانه ی بالغانه را پرورش میدهند به انجام میرساند. درک کردن، هماهنگ بودن و علاقمند بودن به یکدیگر.

وییس هاوکلی از دانشگاه شیکاگو محاسبه می کند که تنهایی فشار خون را تا جایی بالا می برد که خطر حمله ی قلبی و سکنه دو برابر می شود. جیمز هاوس جامعه شناسی از دانشگاه میشیگان اظهار می کند انزوای احساسی برای سلامتی خطرناک تر از سیگار کشیدن یا فشار خون بالاست. اما فقط این مهم نیست که در زندگیمان روابط نزدیکی داریم یا نه کیفیت این روابط هم مهم است روابط منفی سلامت ما را تحلیل می بَرَد در کلیولند ، محققان در دانشگاه کیس وسترن رزرو، از مردانی با سابقه ی آنژین و فشار خون بالا پرسیده اند آیا همسرتان عشقش را بروز میدهد؟ آنهایی که جوابشان «نه» بوده، تقریباً آنژین های دو برابری را در پنج سال بعدی نسبت به آنهایی که جوابشان «بله» بوده تجربه کرده اند. قلب زنان هم تحت تأثیر قرار میگیرد در زنانی که دیدشان نسبت به ازدواجشان بد بود و مدام با شریک زندگیشان تعاملات خصومت آمیز داشتند احتمالش بیشتر بود که در مقایسه با زنانی که ازدواجهای موفق و زندگی شادی داشتند فشار خونشان بالا برود و سطح بالاتری از هورمونهای استرس داشته باشند