گاهی وقت ها سروکله ی اضطراب مثل رعدوبرق ناگهان پیدایش می شود؛ این شکلی فکر کردن خیلی سخت می شود و مدام باید با خودت کلنجار بروی که چه کار کنی و چه تصمیمی بگیری.در این کتاب، کودکان می توانند شیوه های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربه ی دیگری را تمرین کنند و به خوبی با چالش های روزانه شان روبه رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی می تواند احساس امنیت و آرامش بیش تری برایشان به همراه داشته باشد. فعالیت های آرامش بخش ذهن آگاهانه ای که کودکان به مرور می آموزند، به سیستم عصبی آن ها این پیام را منتقل می کند که در آرامش هستند و می دانند- چه به تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل اعتماد- به چه چیزی نیاز دارند.