یادداشت حانیه

        اگر به درمان از طریق اکت   act 
(acceptance commitment therapy) 
معتقد هستید و آدم اهل برنامه ریزی و پشتکار و.....(چون کتاب فرمت تمرین و چک لیست داره و باید برای قدم به قدم پیش رفتن با کتاب انگیزه و پشتکار کافی داشته باشید  ) و  اتفاقا از کمال طلبی هم رنج میبرید......خوب این کتاب راهکار های مناسبی برای غلبه یا حداقل کمرنگ کردن تاثیر این مزاحم سمج داره ....برای من حداقل تا اندکی کارساز بود . شاید همین ایجاد آگاهی بتونه کمک کنه تو بعضی شرایط کنترل اوضاع رو به دست بگیرید و کمتر به خودتون و اطرافیان فشار بیارید (کمال طلب ها شاید متوجه عرایضم بشن )