یادداشت ♓🌊Ramin❄️
2 روز پیش
کتاب درباره اینه که چطور با قدم های خیلی کوچیک میشه تغییرات بزرگی توی زندگی ایجاد کرد نویسنده میگه مشکل بیشتر آدم ها اینه که میخوان یه دفعه همه چیز رو عوض کنن ولی این باعث میشه انگیزه شون زود تموم بشه یا اصلاً شروع نکنن
استفان گایز پیشنهاد میده به جای هدف های بزرگ از خرده عادت ها شروع کنیم یعنی مثلاً به جای اینکه بگی هر روز یک ساعت ورزش میکنم بگی فقط یک حرکت شنا انجام میدم همین قدم کوچیک باعث میشه مغز مقاومت نکنه و کم کم عادت شکل بگیره
کتاب توضیح میده که چطور مغز با تکرار رفتارهای کوچیک اونها رو تبدیل به عادت میکنه و چطور میشه با استفاده از اراده نه انگیزه این مسیر رو ادامه داد چون انگیزه نوسان داره ولی اراده قابل اتکاست
نویسنده خودش این روش رو امتحان کرده و تونسته با همین خرده عادت ها تغییرات بزرگی توی زندگیش ایجاد کنه سبک نوشتن کتاب ساده و صمیمیه و با مثال های واقعی کمک میکنه بهتر بفهمیم چطور این روش رو اجرا کنیم
اگه دنبال راهی هستی که بدون فشار زیاد بتونی عادت های خوب بسازی این کتاب میتونه نقطه شروع خوبی باشه
(0/1000)
نظرات
تاکنون نظری ثبت نشده است.