یادداشت محمد ابراهیم آبادی

        در دنیای امروز کنترل دوپامین بسیار حائز اهمیت است چرا که مغز قدرت تشخیص لذت‌های درست و نادرست را ندارد و برای هر چیز گذرا و افراطی بیش از حد تحریک می‌شود. محرک های دوپامین ناشی از لذت های زندگی در دنیای امروز بسیار زیاد شده چرا که شبکه های اجتماعی و بازی های ویدئویی و غذاهای نامناسب این تعادل را برهم زده است. نتیجه این عملکرد تمایل مغز برای بدست آوردن لذت‌های فوری و مداوم است. اینجاست که برای مغز تشخیص لذت و درد امکان پذیر نمی باشد و کنترل دوپامین به ما در بهبود این مسئله کمک می‌کند. گاهی برخی لذت‌ها اگر چه به نظر بی خطر هستند اما با تکرار آنها رفتارها اعتیادآور می‌شوند و تاثیر آن برای دستیابی به لذت کاهش می یابد و در نتیجه شما تمایل به تکرار مداوم آن را دارید. اینجاست که چرخه ای معیوب را در عملکرد به ما نشان میدهد و مغز نیاز به تحریک بیشتر را احساس می‌کند. این کتاب برای متعادل کردن این رفتارهای ناشی از زندگی امروز است. نویسنده در تلاش است که راهنمایی برای ما باشد تا لذت های کوچک زندگی را از دست ندهیم.