یادداشت مهتاب قلی‌زاده اقدم

        کتاب تمرکز از دست رفته همونطور که از نامش پیداست درباره توجه و تمرکزی حرف میزنه که به واسطه حواس پرتی های بی شمار روزانه از دستش دادیم.
هممون این تجربه رو بارها داشتیم که خواستیم کتابی بخونیم یا کاری رو انجام بدیم و به هیچ وجه نتونستیم روش تمرکز کنیم یا تمرکزمون رو حفظ کنیم.
این کتاب برعکس کتاب‌های خودیاری که عموما تجربه شخصی و راهکار‌های شخصی نویسنده رو بهمون ارائه میدن، حاصل جستجوی سه ساله نویسنده و شامل پژوهش‌های بی‌شماریه که از حجم منابع آخر کتاب میشه به میزان مستدل و علمی بودن مطالب پی برد.
سعی کردم خلاصه‌ای از کتاب رو اینجا ارائه بدم ولی دیدم به قدری حجم مطالب زیاد و گسترده‌ست که نمیشه توی چند صفحه جمع‌ش کرد و انقدر همه مطالب مهم بودند که حذف هر کدوم مطلب رو ناقص میکنه.
به هر حال سعی میکنم به چند تا از تیترها اشاره کنم.
با توجه به تحقیقات نویسنده این حواس پرتی مداوم و از دست دادن تمرکز علت‌های بی‌شماری رو شامل میشه از جمله:
تغییر سبک زندگی که تغییر شکل جهان در طول قرن‌ گذشته باعثش بوده؛ کم شدن ساعات خواب، تغییر رژیم غذایی و ورود غذاها و خوراکی‌های ناسالم به رژیم غذایی از جمله قندها، آلودگی هوا و سموم و مواد شیمیایی.
ظهور فناوری‌ و نفوذ شبکه‌های اجتماعی.
هجوم حجم عظیم اطلاعات که مانع توجه و تمرکز طولانی مدت ما روی هر بخش از اونها شده.
موج استرس.
و...

کتاب علاوه بر علت‌ها به راهکارهایی هم اشاره کرده که البته راهکارهای فردی نهایتا تا ۲۰ درصد میتونه توجه و تمرکزمون رو بهبود ببخشه و بخش اعظم بهبود این شرایط در گرو راهکارهای اجتماعیه.

به هر حال توصیه من اینه که حتما سعی کنید این کتاب رو مطالعه کنید نه یکبار بلکه چند بار. هممون بهش نیاز داریم.