یادداشت معصومه 🌿

        اگر از نیازهای بدنتان بی خبر باشید نمیتوانید از آن مراقبت کنید. اگر احساس گرسنگی نکنید، نمیتوانید غذا بخورید اگر اضطراب را با گرسنگی اشتباه بگیرید ممکن است پرخوری کنید و اگر قادر نباشید سیر شدنتان را احساس کنید همچنان به خوردن ادامه میدهید از این روست که پرورش آگاهی ادراکی یکی از جنبه های اساسی در بهبود تروماست. 

*تقریباً سه ماه طول کشید تا تمومش کنم*