یادداشت ︵‿ زِینَبــ✿ ‿︵

        نسبت به بقیه کتاب های روانشناسی که خوندم، این کتاب کمتر  توضیح واضحات داده و مطالب تکراری رو راحت میشه کنار گذاشت و سراغ اصل مطلب رفت
اگه به صورت جلسات مشاوره ای در نظر بگیرین و تمام مراحل رو انجام بدین ، جدول هارو تکمیل کنین، نمره بدین ، ارزیابی کنین و.. میتونین نتیجه بگیرین ؛ این طور نیست که اوقات فراغت برید سراغش و فقط یسری مطلب و توصیه روانشناسی بخونین .
این کتاب باعث میشه به شخصیت و حالات روحیمون با دید بهتر و امیدوارانه تر نگاه کنیم و ضعف هامون رو با میل و علاقه بپذیریم و بعد به فکر بهبود اونها باشیم .
به بیان بهتر،سعی داره افکار منفی ما درباره خودمون رو کاهش بده و با نقاط مثبتمون بیشتر آشنا کنه.
اساس کتاب ، تغییر های ۱۰۰ درصدی و جهشی نیست؛ روند آرام و تدریجی  داره.
بعضی از راهکارها رو استفاده کردم ،اما بعضی هاش به نظرم  خیلی غیرمنطقی و یا کسل کننده  بود.