یادداشت arefe

        صرفا ایده گرفتم از این کتاب ، خیلی جزئی.
وگرنه با کلیات و قلم نویسنده ، 
و اشاره ها به خدا و مسیح و غیره اوکی نیستم. 
چیز خاصیم  گفته نمیشه ، بنظرم پادکست مدیتیشن حسین عرب زاده فوق العاده تر ، جامع تر و اساسی تر مدیتیشن رو توضیح میده.
این کتاب بیشتر داره حرفشو کش میده و اصولی چیزی رو بهت یاد نمیده.
من پیشنهادش نمیکنم😕
چون اگر قراره مراقبه و مدیتیشن رو یاد بده ، خب source های حرفه ای تر و علمی تری هستن. درنتیجه خوندنش اتلاف وقته😕
رسما از فصل ۸ به بعد نتونستم کتاب رو ادامه بدم ، چون مطالب بی فایده و تکراری دیده میشد. و ولش کردم.
اگر علاقه به حضور داشتن در لحظه ی حال دارید ، 
از منابع معتبر مدیتیشن رو یاد بگیرید. که متوجه بشید مدیتیشن ، می‌تونه فارغ از حرفهای معنوی و دینی ، علمی وجود داشته باشه. 
و وقت کمتری هم بگیره ازتون که یادش بگیرید 😕