یادداشت Mr.vafa
1402/3/25
این کتاب پنجاه روش برای کنترل افکار مختلف در سه بخش مطرح کرده است،از تمثیل به خوبی برای انتقال مفاهیم استفاده کرده و دائما تمرینات مدیتیشن رو برای آدم مرور میکنه. بر پایه اینکه نفس عمیق بکشید و با اشیا ارتباط برقرار کنید. انواع فکرهایی که به ذهنمون میرسه و نمیتونیم کنترلشون کنیم را به خوبی طبقه بندی کرده و راه حل هایی براش تجویز کرده است. تکنیکهایی هستند که شما را از قلاب ذهن در میارن . هدفش این هست که شکل محرک یعنی اون فکری که داره ما رو اذیت میکنه تغییر بده تا دیگه اون اثر قبل رو نداشته باشه. این کتاب در دسته کتاب هایی هست که با روش اکت یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد پیش میرن.
2
(0/1000)
نظرات
تاکنون نظری ثبت نشده است.