بریده‌های کتاب مبینا سعیدی

اثبات خود به معنای این است که خود را همراه با خصوصیات فردی ، نقاط قوت و ضعفتان بپذیرید . در حقیقت شما ستاره زندگی خود هستید و هرگز نباید تسلیم سناریوهای فاجعه آمیزی شوید که هر بار تی تصمیم می‌گیرید خودتان باشید ذهنتان شما القا می‌کند

هیچ تصمیم خوبی وجود ندارد مسئله فقط انتخاب است بنابراین به جای آنکه فکر کنید چه تصمیمی درست است بهتر است بپذیرید هیچ بهترینی وجود ندارد و فقط در صورت بروز مشکل باید به دنبال راه حل باشید

شکست نشانه پیشروی شما در منطقه ناامن‌تان است و نشان می‌دهد که در حال پیشرفت به سوی هدف خود هستید بنابراین به جای آنکه شکست را عاملی برای پایان مسیر هدف بدانید بهتر است به این فکر کنید که این نشانه نزدیکی به هدف است

در واقع چالش‌ها بخشی از مسیر بلندپروازی‌های هر حرفه محسوب می‌شوند گاهی موانع درونی شما را محدود می‌کنند تا بتوانید از تمام پتانسیل‌های خود استفاده کنید

اگر باهوش‌ترین فرد اتاق هستید؛ در اتاق اشتباه قرار دارید! برایان کورز

موفقیت دیگران، موقعیتی خنثی است.

پیش از اقدام برای ایجاد هر تغییری، چه از نظر شخصی و چه حرفه‌ای ، بهتر است از مرتب کردن محیط اطراف خود شروع کنید زیرا شیوه‌ای بسیار موثر برای رهاسازی ذهن به شمار می‌آید و می‌توانید خود را برای پذیرش مسائل جدید آماده کنید

هدف از برنامه‌ریزی این نیست که هر روز را با وظایف و کارهای مختلف پر کنیم بلکه اولویت اصلی نحوه استفاده از زمان برای تجربه زندگی آگاهانه‌تر است

در واقع این هیجان‌ها هستند که فعال یا منفعل بودن ما را تعیین می‌کنند وقتی شاد یا با انگیزه هستیم عملکرد ما کاملاً متفاوت از زمان اندوه یا خشم است

هیچ راهی برای «پرورش یک مهارت کلی» وجود ندارد! شما حافظه‌تان را پرورش نمی‌دهید، بلکه حافظه‌تان را برای به خاطر سپردن رشته‌ای از ارقام، مجموعه‌ای کلمات یا چهره‌های انسان ها پرورش می دهید. شما تمرین نمی‌کنید تا به یک ورزشکار تبدیل شوید؛ تمرین می‌کنید تا به یک ژیمناستیک کار، دونده دو سرعت، دونده ماراتون، شناگر یا بسکتبالیست تبدیل شوید

هدف تمرین آگاهانه صرفاً رسیدن به استعداد ذاتیتان نیست بلکه ساخت آن است و شما را قادر به انجام کارهایی می‌کند که قبلاً قادر به انجامشان نبودید

یادگیری را فقط تا آنجا ادامه می‌دهیم که بتوانیم از پس زندگی روزمره‌مان برآیم ولی به محض اینکه به این نقطه رسیدیم به ندرت تلاش می‌کنیم از سطحی که به اندازه کافی خوب است فراتر برویم و به ندرت مغزمان را به چالش می‌کشیم

بنابراین اهمیت فرار از دایره راحتی در اینجا مشخص می‌شود : برای حفظ تغییرات جبرانی بدن باید دائم به بدنتان فشار بیاورید، ولی اگر خیلی فراتر از دایره راحتیتان به بدنتان فشار بیاورید، ممکن است به خودتان آسیب بزنید و در واقع پیشرفتتان را به تاخیر بیاندازید

مغز انسان در واکنش به تمرین شدید رشد می کند و تغییر می یابد.

شواهد بدست آمده به روشنی نشان می دهند که چه طور از طریق تمرین هدفمند و آگاهانه می توانیم قابلیت های فیزیکی و ذهنی مان را بیشتر کنیم و کارهایی را که قبلا نمی توانستیم انجامشان دهیم، انجام دهیم.