بریده‌های کتاب ازدواج بدون شکست: حل معمای ازدواج با تئوری انتخاب

اگر زندگی یه سبد لیمو جلوی پایتان قرار داد، آن را دور نیندازید، شربت آبلیمو درست کنید .

با همسرتان همان طور رفتار کنید که با بهترین دوستتان رفتار می کنید.

می گوید،« کارلین تو همیشه می توانی از شر انتقاد های دیگران رها یابی، اما نمی توانی از انتقاد های خودت فرار کنی.»

به استثنای خشم، هیچ رفتاری در انسان ذاتی نیست. ما باید همه کارهایمان را یاد بگیریم و انگیزه این یادگیری، دو احساس لذت و درد است. هرچه بهتر یاد بگیریم، احساس بهتری خواهیم داشت و عمل و احساس بهتر نیروی محرک و انگیزه پیشرفت انسان‌هاست.

در هر رابطه ای ، با هر نوع و شکلی ، هر کسی فقط میتواند خودش را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را

فرض کنترل بیرونی این است که اگر احساس ناخشنودی می کنم ، من مسئول این احساسم نیستم ، بلکه دیگران و عوامل خارج از کنترل من آن را درر من ایجاد کرده اند ..‌ در این فرض هرگز شیوه ی انتخاب اعمال ما توسط خود ما علت ناخوشایندیمان به شمار نمی رود،

غالبا از زوج های ناخشنودی که به من مراجعه می کنند، می پرسم :« چرا آن گونه که با همسرتان رفتار می کنید، با دوستانتان رفتار نمی کنید؟» و تقریبا همیشه با پاسخی مشابه رو به رو می شوم « اگر با دوستانم این گونه رفتار کنم، آن ها را از دست می دهم.»

بزرگترین مانع رضایتمندی و شادکامی در روابط زناشویی انتقاد،سرزنش،شکوه و غر زدن است. 🤷‍♀️

هفت رفتار مخرب کنترل بیرونی : انتقاد کردن سرزنش کردن شکوه و شکایت کردن غرغر کردن تنبیه کردن تهدید کردن باج دهی برای کنترل کردن ویگری