بریده‌های کتاب چگونه خودمان را دوست بداریم: دانستن قدر و ارزش خود

یکی از مزایای ابراز کردن صادقانه خشم این است که اغلب شخص می تواند به احساس آرامش برسد، بیشتر درک شود و گاه بیشتر مورد قبول واقع گردد. خشم اگر به درستی ابراز شود، می تواند راه را برای رسیدن به صمیمیت هموار کند. اما اگر خشم به شکلی نادرست و در جامه مبدل بیان شود، شرایط را از آنچه که هست خراب تر می کند.

نمی توان کسی یا چیزی را که سالم و زیبا باشد در سطل زباله رشد داد. قبل از آنکه چیز مفیدی رشد بدهیم، سطل زباله را باید خالی کنیم. هرچه خودباوری بیشتر باشد، این احساس بیشتر می شود که باید برای زندگی کردن و شاد بودن مبارزه کرد.

وقتی شخصی شاد همزمان با فردی افسرده به شیئی واحد نگاه میکنند، اولی بهترین ها را در آن می بیند و دومی بدترین ها را. هر کس دنیا را با توجه به آنچه در درونش می گذرد ارزیابی می کند‌.

هر ماده یا شخصی که مانع از آن بشود به احساسات خودانگیخته دست یابیم، برای ما حکم سم احساسی و عاطفی را پیدا می کند و محیطی ایجاد می کند که از احساس خود باوری ما می کاهد.

خوشبختی به معنای روبرو شدن با واقعیت و پذیرفتن آن به گونه ای است که وجود دارد. خوشبختی به مفهموم هم جریان شدن با شرایط است. زمانی احساس خوشبختی میکنیم که با موضوع خوشبختی مشغله ذهنی نداشته باشیم.