بریده‌های کتاب قله: رمزگشایی از تحقیقات جدید برای متخصص شدن در هر کاری

بنابراین اهمیت فرار از دایره راحتی در اینجا مشخص می‌شود : برای حفظ تغییرات جبرانی بدن باید دائم به بدنتان فشار بیاورید، ولی اگر خیلی فراتر از دایره راحتیتان به بدنتان فشار بیاورید، ممکن است به خودتان آسیب بزنید و در واقع پیشرفتتان را به تاخیر بیاندازید

هدف تمرین آگاهانه صرفاً رسیدن به استعداد ذاتیتان نیست بلکه ساخت آن است و شما را قادر به انجام کارهایی می‌کند که قبلاً قادر به انجامشان نبودید

مغز انسان در واکنش به تمرین شدید رشد می کند و تغییر می یابد.

هیچ راهی برای «پرورش یک مهارت کلی» وجود ندارد! شما حافظه‌تان را پرورش نمی‌دهید، بلکه حافظه‌تان را برای به خاطر سپردن رشته‌ای از ارقام، مجموعه‌ای کلمات یا چهره‌های انسان ها پرورش می دهید. شما تمرین نمی‌کنید تا به یک ورزشکار تبدیل شوید؛ تمرین می‌کنید تا به یک ژیمناستیک کار، دونده دو سرعت، دونده ماراتون، شناگر یا بسکتبالیست تبدیل شوید

شواهد بدست آمده به روشنی نشان می دهند که چه طور از طریق تمرین هدفمند و آگاهانه می توانیم قابلیت های فیزیکی و ذهنی مان را بیشتر کنیم و کارهایی را که قبلا نمی توانستیم انجامشان دهیم، انجام دهیم.

یادگیری را فقط تا آنجا ادامه می‌دهیم که بتوانیم از پس زندگی روزمره‌مان برآیم ولی به محض اینکه به این نقطه رسیدیم به ندرت تلاش می‌کنیم از سطحی که به اندازه کافی خوب است فراتر برویم و به ندرت مغزمان را به چالش می‌کشیم