این کتاب از روش ACT برای مواجهه با واقعیت استفاده میکنه و معتقده که باید رنج و مشکل رو پذیرفت و با روش‌های ذکر شده در کتاب این پذیرش و مواجهه با مشکل رو یاد میده.

از این صحبت میکنه که نباید فرصت داد تا رنج پرده‌ای روی چشمای ما بکشه و نذاره جهان رو آنطور که شایسته هست ببینیم. این کتاب فقط به شما نمیگه که رنج رو بپذیر بلکه قصد داره جهان بینی شما رو تغییر بده.
به طور کلی فکر میکنم اگر مطالعاتی در حوزه مایندفولنس دارید درک این کتاب براتون خیلی ساده تره.
کتاب علمیه؟
بله کاملا
آیا کتاب سعی داره خوش بینی و مثبت نگری بی‌جارو ترویج کنه؟
نه اصلا
آیا خوندن کتاب واقعا به افزایش تاب آوری کمک میکنه؟
بله اما اگر بتونید با کتاب ارتباط بگیرید و تمرین‌هاشو انجام بدید و البته جهان بینی باز و گسترده‌ای داشته باشید و قصد داشته باشید به دنیا کمی ساده تر نگاه کنید.

به هرحال جز کتاب‌های مورد‌علاقمه و توصیه میکنم به خصوص اگر مضطربی ❤