«به یک درخت نگاه کن. به یک گل به یک گیاه. بگذار آگاهی تو روی آن استراحت کند. چقدر ساکتند، چقدر آرام، چقدر عمیق در وجود ریشه دوانده اند، بگذار طبیعت به تو آرامش بیاموزد»، «حیات درون بدن خودت را حس کن. این، تو را در الان نگه می دارد»، «چقدر سریع در مورد کسی قضاوت می کنیم، چقدر زود در مورد آنها به نتیجه می رسیم. ذهن خودمحور از این که بر کس دیگری برچسب بزند، به آنها هویت دهد، بر آنها قضاوت کند، ارضاء می شود». کتابچة حاضر مشتمل بر جملات پندآموز اجتماعی، ادبی و عرفانی از «اکهارت تال» است.