کتابی سنگین
اولین جمله در مورد این کتاب اگه بخوام بگم همینه
تکنیکی که گفته شده به راحتی قابل یاد گرفتنه اما نیاز به تمرین و انجام دادن و تحلیل کردن داره که به مرور یاد میگیری
اینکه با خودت مهربون باشی و سخت گیر نباشی
در کنارش خود سرزنشی‌ات رو مهار کنی اگه داری
همراه با کتاب پیش بری و نخوای کامل کتاب رو بخونی و بعد تکنیک رو  انجام بدی چون ذهنت به محتوا آشنایی نداره بنظرم دفعه اولی که انجام میدی درصد قابل قبولی از تست درست هست و متوجه خیلی چیزا‌های درونی ذهنت میشی