کتاب قانون پنج ثانیه یک کتاب خودیاری است که توسط مل رابینز، سخنران انگیزشی، نویسنده و مربی زندگی نوشته شده است. این کتاب که در سال 2017 منتشر شد، یک تکنیک ساده و در عین حال قدرتمند را بررسی می کند که می تواند به افراد در غلبه بر تردید، اقدام و تغییر کمک کند.

فرض اصلی کتاب این است که با شمارش معکوس از پنج به یک، افراد می توانند حلقه های عادت خود را قطع کنند و قشر پیشانی مغز خود را که مسئول تصمیم گیری و اقدام است، فعال کنند. این تکنیک که به عنوان “قانون 5 ثانیه” شناخته می شود، به عنوان ابزاری برای کمک به افراد برای شکستن ترس، اضطراب و تعلل و انجام اقدامات فوری برای رسیدن به اهداف خود عمل می کند.