تمرینها و تکنیکهای عملی این کتاب که با استفاده از تجربیات و توصیه‏های روان‏شناسان تهیه شده می‏تواند افراد را مجهز به ابزاری کند تا به وسیله آنها بر رنجها، مصایب و سختی‏ها و مشکلات زندگی غلبه کنند. تفکر و تمرکز مقدمه این پیروزی است. پشتکار و نظم و تصمیم‏گیری از اساسی‏ترین اصول رسیدن به آرامش و موفقیت می‏باشد.