دست نیافتن به هدفی ثابت و عدم توانایی در رفع بلاتکلیفی، انسان را دچار اختلالات عصبی می کند. به این ترتیب 90درصد نگرانی ها با اجرای چهار مرحلة زیر از بین می رود: مطلبی را که نگرانمان کرده، دقیقا بنویسم؛  کاری را که می توانید در رابطه با آن انجام دهیم، بنویسیم؛ تصمیم نهایی را بگیریم؛ و بلافاصله تصمیم خود را به مرحلة اجرا درآوریم. این کتاب مجموعه ای است از دستورالعمل های موفقیت آمیز برای رهایی از نگرانی در زندگی. برخی مطالب کتاب عبارت اند از: عوامل مهمی که باید در مورد نگرانی بدانید، روش های اساسی تجزیه و تحلیل نگرانی، هشت راه دست یابی به آرامش و خوشبختی، قانون طلایی غلبه بر نگرانی، چگونگی کاهش نگرانی ها و غلبه بر آن ها و شش راه جلوگیری از خستگی و نگرانی و دست یابی به نیروی جسمی و روحی.