معرفی کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت اثر یاسین قاسمی بجد مترجم یاسین قاسمی بجد

سم زدایی دوپامین: راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت

سم زدایی دوپامین: راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت

یاسین قاسمی بجد و 1 نفر دیگر
3.9
7 نفر |
3 یادداشت

با انتخاب ستاره‌ها به این کتاب امتیاز دهید.

در حال خواندن

0

خوانده‌ام

8

خواهم خواند

2

ناشر
پل
شابک
9789642334384
تعداد صفحات
80
تاریخ انتشار
1401/1/2

توضیحات

کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت، مترجم یاسین قاسمی بجد.

یادداشت‌ها

          سه نوع سم‌زدایی
۱. ۴۸ ساعته
۲. ۲۴ ساعته
۳. جزئی
سه گام تا سم‌زدایی موفق
۱. شناخت بزرگترین منابع حواس‌پرتی
۲. افزایش اصطکاک 
۳. ایجاد برنامه‌ای جایگزین

این کتاب تو شش فصل به یکی از دغدغه‌های انسان عصر تکنولوژی می‌پردازه؛ اینکه چطور برای جلوگیری از تحریک بیش از اندازه و رسیدگی به وظایف اصلی، سم‌زدایی دوپامین داشته باشیم.
تیبو موریس بعد از طرح مسئله و توضیح کارکرد دوپامین، سه نوع سم‌زدایی رو مطرح می‌کنه و گام‌هایی برای موفق بودن اون پیشنهاد می‌ده. در نهایت هم با نکات تکمیلی و توصیه‌هایی برای جلوگیری از بازگشت دوپامین، کتاب تموم می‌شه. من کتاب رو به صورت صوتی از طاقچه، با صدای مجید قائدی گوش کردم که حدود یک ساعت بود.
راستش ما سر کلاس‌های سواد رسانه‌ای تو بحث رژیم مصرف درباره‌ی این موضوع صحبت می‌کنیم و برای همین نکته‌ی تازه‌ای برام نداشت. با این حال، یادآوری توصیه‌ها برام خوب بود و مرورش می‌تونه برای کسایی که تو این فضا نیستن مفید باشه.
        

0