در این کتاب: با زبانی ساده با آیـورودا (طب هندی) آشـنا می شویم. طبیـعت واقعی ذهن و جسم را می شناسیم.  با کمک پرسشـنامه، دوشا یا نوع آیـورودایی بدن خود را تشخیص می دهیم. با روش تغـذیـه  صحیـح از دیدگاه آیـورودا آشـنا می شویم. می خوانـیم که چگونه بی تعـادلی در دوشاها باعث مشکلات گوناگون و از جمـله چاقی می شوند. می آموزیم که با تغذیه درسـت (بر اساس نوع بدنمان) بدون رژیم گرفتن، بدنی متناسب و سالم داشـته باشیم.