در این کتاب روشهای مختلفی برای غلبه بر نشخوار ذهنی و استرس و اضطراب بیش از اندازه ارایه میشه که برای کسانی که در کنترل فکر و نشخوار ذهنی خود مشکل دارند راههایی رو پیشنهاد میده که می‌تونه سودمند باشه.این کتاب سرشار از آرامش و بر پایه علم و تجربه نوشته شده با خواندن این کتاب: به آرامش ذهنی دست پیدا خواهید کرد.-راه کار های مقابله با استرس پیدا میکنید.-برای ورود به هر جامعه ای آماده تر میشوید-تصمیم گیری و انجام کار ها برای شما راحت تر میشود. بنده به همه دوستان توصیه میکنم این کتاب پر فروش درسطح جهان را بار ها مطالعه کنند . متن روانو داستان محور با شخصیت پردازی برای بهتر درک کردن مشکل و بعد پرداخت به حل این مشکل در صفحات کوتاه که باعث ترغیب به خواندن میشود از نقاط مثبت این کتابه