در این کتاب نخست شادمانی از نگاه اسلام و دانشمندانی نظیر لقمان حکیم، ارسطو، شکسپیر، آندره گیدگ، و پوشه معرفی شده و پس از آن به نشاط دایمی و پاداش شادی آفرینان اشاره گردیده است. مباحث اصلی کتاب درباره ی شادی و نشاط از دیدگاه اسلامی است که طی آن، این موضوعات در کتاب مطرح می شود: هنگامه های شادی، شادی در سیره ی پیامبر و امامان (ع)، مهم ترین عوامل شادی، شادی های ناروا و آثار آن، موانع شادی، راه های زدودن غم، شواهد پژوهشی در وابستگی مذهبی و افسردگی، نقش شناخت درمان گری در درمان افسردگی با تاکید بر منابع اسلامی، زندگی کردن در حال، تعادل در شادی، دستورهایی برای آرامش و نشاط، شادی های برزخی، شادمانی قیامت، و احکام فقهی شادی. در کتاب برخی از راه کارهای رسیدن به آرامش و نشاط بدین قرار است: 1- با افراد آرام و با نشاط نشست و برخاست کنید، 2- ازلباس های رنگ روشن و پارچه هایی با الیاف طبیعی استفاده کنید، 3- وانمود کنید که فرد آرامی هستید، 4- قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید و سحرخیز باشید، 5- کارکردن فشار عصبی را کم می کند و به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید، 6- زندگی را ساده بگیرید تا فشار روانی کم تری بر شما وارد شود، 7- لحظه های زیبای زندگی تان را بنویسید و سپس همه ی آن ها به یاد بیاورید، 8- دعا کنید که دعا از روش های رسیدن به آرامش است.