یکی از بهترین  کتاب های روانشناسی در حوزه اضطراب بود که خوندم. این کتاب باعث میشه رابطه ی فرد با اضطراب های هر روزه اش عوض بشه.
 این کتاب قدم به قدم باعث تغییر نگرش نسبت به اضطراب و استرس میشه.
جالبی این کتاب در اینه که سعی نداره  به مخاطب فشار بیاره که چیزی رو عوض کنه که در حیطه عملش نیست  برعکس میخواد با بهوشیاری این طرز فکر رو به وجود بیاره که اشکالی نداره بترسی و مضطرب باشی
این یه پاسخ طبیعی به جهانه
تو باید سعی کنی دلسوزانه به چشم های مضطرب درونت نگاه کنی تا آروم بگیره...
محور این کتاب بر اساس تمرین های گام به گام بهوشیاریه که میتونه برای علاقمندان جالب و جذاب باشه.😊