اگر می­خواهید زندگی ذهنی ساده و آرامش بخش­تری داشته
باشید و بخشی از آن وقت و انرژی احساسی را دوباره به دست
آورید که الان صرف فکر و خیال­های بیهوده یا اضطراب
می­شود؛ پس کتاب درستی را انتخاب کرده­اید.
در این کتاب نه تنها با مهارت­هایی آشنا می­شوید که برای
ساماندهی و مدیریت افکارتان، احتیاج­شان دارید که علاوه
بر این­ها، استراتژی­های موثری یاد می­گیرید که فوری
می­توانید اجرای­شان کنید.
هدف ساده­ای در این کتاب وجود دارد: ما به شما عادت­ها،
فعالیت­ها و ذهنیتی­ها را یاد می­دهیم که می­توانید از آن­ها
برای پاکسازی به هم ریختگی ذهنی­تان استفاده کنید؛ یعنی
پاکسازی همان به هم ریختگی که احتمالا نمی­گذارد متمرکز
و هوشیار باشید.
متوجه خواهید شد که این کتاب، پر از تمرین­هایی­ست که
می­توانند تاثیری سریع و مثبت روی ذهنیت­تان داشته باشند.