تا این جا چیزهای زیادی درباره ی مراقبت از بدنت یاد گرفته ای، اما آیا می دانی لازم است به همان اندازه که مراقب جسمت هستی، مراقب روحت هم باشی؟این کتاب پُر از نکته، فعالیت و ایده است. به علاوه، راهکارهایی به تو یاد می دهد تا بتوانی آرامشت را حفظ کنی، لذت بیش تری ببری، اعتماد به نفس داشته باشی، صادقانه با کسانی که دوستشان داری ارتباط برقرار کنی، روی موارد مهم تمرکز کنی، بعد از هر شکست دوباره انرژی ات را به دست بیاوری، از ته دل بخندی، روز به روز قوی تر شوی و شادترین دختر روی زمین باشی.