کتاب حاضر با موضوع «عادت»، در چهار فصل تبیین شده است. نویسنده ابتدا توضیحاتی درباره عادت های مثبت داده و اینکه داشتن آنها، چه فوایدی برای ما خواهد داشت. نویسنده در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توان عادت های خود را در جهت درستی به کار گرفت. سپس 52 عادت را برای داشتن اندامی متناسب و سالم بیان می کند. در پایان نیز عادات مثبتی را برای رسیدن به موفقیت و روابط یادآور می شود.